بتلات الإبداع
هلا والله وغلا
نحتريك يا الغالي تسجل في منتدانا.. ابداع × ابداع × ابداع
جميع طاقم المنتدى من المبدعين يرحبون بك كعضو متميز معنا ..
نرحب بتواجدك
مع تحيات :
طاقم المنتدى
عنهم
مؤسسة المنتدى : حلمي مجرد ابداع
بتلات الإبداع
هلا والله وغلا
نحتريك يا الغالي تسجل في منتدانا.. ابداع × ابداع × ابداع
جميع طاقم المنتدى من المبدعين يرحبون بك كعضو متميز معنا ..
نرحب بتواجدك
مع تحيات :
طاقم المنتدى
عنهم
مؤسسة المنتدى : حلمي مجرد ابداع
بتلات الإبداع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ابداعنا لاحد له
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتديات بتلات الإبداع ترحب بكل المبدعين .. يسرنا دعوتكم الى التسجيل .. ابداع × ابداع × ابداع

 

 **النوم نصف الصحه والجمال~

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سارونه
Admin
سارونه


عدد المساهمات : 1057
تاريخ التسجيل : 14/03/2010
الموقع : بتلات الابداع

**النوم نصف الصحه والجمال~ Empty
مُساهمةموضوع: **النوم نصف الصحه والجمال~   **النوم نصف الصحه والجمال~ I_icon_minitimeالخميس أبريل 22, 2010 4:42 am

**
"
ـالنوم نصف الصحه والجمال ~
يقضي الانسان ثلث حياته في النوم فيقوم الجسم خلال هذه الفتره بطرح السموم التي تراكمت فيه نتيجة للاعمال الحيوية والاحتراقات اليوميه.
ومن القواعد الصحيه للنوم
أن يكون في مكان رحب واسع لان النائم يتنفس ببطء ويكون شهيقه أعمق وأطول مماعليه في اليقظه فتزداد حاجته الى الهواء النقي ولذايجب أختيار غرفة النوم واسعة سهلة التهويه وأن يجدد هواؤها كل يوم فتترك نوافذها مفتوحه في الصيف والشتاء
على أن يكون مكان النائم قرب النافذة وليس في زاويه الغرفة البعيده عن التهويه فالغرفه المهواة تنزل السكينه على النائم وتضفي على جسمه صفاء ونقاء.
ولقدأثبتت دراسات علميه
أن مرور الطعام الى المعده في حالة النوم على الجانب الايمن
يستغرق من ساعتين ونصف الى أربع ساعات ونصف على حين تمتد هذه العمليه من خمس ساعات الى ثمان ساعات في حالة النوم على الجانب الايسر وأن النوم على الظهر له محاذير منها سيلان المفرزات الانفيه الى الخلف ودخولها الى البلعوم واسترخاء عضلات اللسان ولسان المزمار مما يستدعي رجوعها الى الخلف وأجبار النائم على الشخيروأعاقة تنفسه.
كما ينبغي عدم الاستلقاء على أسرة النوم عقب طعام العشاء مباشرة وذلك لترك فسحة من الوقت تقوم فيها المعدة بهضم الطعام قبل أن تسترخي عضلاتها وتهمد حركتها
ولتكن وجبة العشاء أقل من وجبة الغداء لان أحتراق الاغذية وامتصاصها وتمثلها يبطؤ أثناء النوم فيتزايد تكون الشحوم وتراكمها
كما ينبغي للانسان عدم النوم أكثر ممايتطلبه الجسم لان كثرة النوم تتسبب للانسان في امراض هو في غنى عنها فكثرة الراحه والنوم تؤديان الى بطء احتراق الاغذية وتراكم الشحوم واسترخاء العضلات فيشعر صاحبها بالتعب من أقل جهد وأدني حركه ويلازمه الصداع والخمول.
:
مع تمنياتى للجميع بدوام الصحه والعافيه"
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Reemy
Admin
Reemy


عدد المساهمات : 694
تاريخ التسجيل : 27/03/2010
الموقع : بتــلأت الإبـــــــــداع

**النوم نصف الصحه والجمال~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: **النوم نصف الصحه والجمال~   **النوم نصف الصحه والجمال~ I_icon_minitimeالخميس أبريل 22, 2010 1:15 pm

مووووضووووع رهييييب تسلميين غلاتي
ربي لا يحرمنا منك ولا من هالمواضيع الخطنطر
ماننحرم جديدك
تقبلي طلتي ., Reemy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سارونه
Admin
سارونه


عدد المساهمات : 1057
تاريخ التسجيل : 14/03/2010
الموقع : بتلات الابداع

**النوم نصف الصحه والجمال~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: **النوم نصف الصحه والجمال~   **النوم نصف الصحه والجمال~ I_icon_minitimeالخميس مايو 06, 2010 2:31 am

انتي الرهيييبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
**النوم نصف الصحه والجمال~
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بتلات الإبداع :: °o.O البتلات التعليمية والهادفة O.o° :: `·.¸¸.·´´¯`··._.· بتلة صحتك محل عنايتنا `·.¸¸.·´´¯`··._.·-
انتقل الى: